top of page
436368765_894814565779343_5593668997042989362_n.jpg

Samlivskurs

SAmlivskurs i Bergen- Bufferkurs for par

Har irritasjonene og konfliktene i ditt langvarige forhold begynt å gjenta seg? Det er helt naturlig! Vi er alle unike individer, og jo lengre tid vi tilbringer sammen, jo flere ganger har vi støtt på våre ulikheter. Men hva om disse forskjellene kunne bli en kilde til styrke i stedet for å svekke forholdet? 

Hvem passer Bufferkurset for?

Bufferkurs passer for par som ønsker å styrke og forbedre sitt forhold, samt å utforske og takle forskjellene på en sunn og konstruktiv måte. Kurset er spesielt egnet for par som har vært sammen en stund og har opplevd gjentatte konflikter eller utfordringer. Uansett om dere er nyforelsket eller har vært sammen i mange år, gir kurset dere verktøy og kunnskap for å takle disse utfordringene og bygge et mer tilfredsstillende og harmonisk samliv.

På Bufferkurs vil dere

  • Utforske forskjellene: Lær å forstå og respektere hverandres unike personligheter, behov og verdier. Oppdag hvordan disse forskjellene kan berike deres forhold og skape en dypere forståelse for hverandre.
     

  • Bygge kommunikasjonsferdigheter: Få praktiske verktøy og teknikker som vil styrke deres kommunikasjonsevner. Lær å uttrykke deres behov, lytte aktivt og løse konflikter på en konstruktiv måte.
     

  • Håndtere uenigheter: Oppdag metoder for å håndtere uenigheter og konflikter på en sunn måte. Lær å finne kompromisser, bygge broer og finne felles løsninger som vil styrke deres forhold.
     

  • Skape intimitet og forbindelse: Gjennom øvelser og aktiviteter vil dere lære å dyrke intimitet, gjenopprette forbindelsen og revitalisere lidenskapen i deres forhold.
     

Therapy Session

Bufferkurs er et skreddersydd kurs innenfor samliv, utviklet av spesialist i klinisk psykologi med fordypning i familiepsykologi, Anne Marie Fosse Teigen og eies av psykolog Kaja Asbjørnsen Betin. Kurset er basert på solid forskning om parforhold og tilbyr dere effektive verktøy som kan hjelpe dere med å håndtere varige forskjeller.

Bufferkursets fem kapitler

    1. Hva skaper varige parforhold: 

  • Å få kunnskap om hva som skaper gode varige parforhold 

  • Å bli bevisst på hvordan du inviterer til kontakt og hvordan du møter partneres invitasjoner

  • Få en indikasjon på hvor godt du kjenner partneren din

 

    2. Følelser, seksualitet i varige parforhold

  • Få kjennskap til hva følelser er og hvordan de kan mestres

  • Å bli kjent med hvilke følelsesfilosofier hver av dere vokste opp med

  • Å utforske seksuelle valgmuligheter

 

    3. Konfliktdansen: konflikthåndtering

  • Få kunnskap om parkonflikter og trening i å identifisere forholdets konfliktdans

  • Få kunnskap om hvordan kroppen reagerer på stress og om betydningen av å kunne roe seg ned

  • Finne ut hvordan dere kan sette av tid til parforholdet

 

    4. De varige forskjellene: fastlåste konflikter

  • Få kunnskap om hvordan varige forskjeller i parforhold kan skape irritasjoner og konflikter, eller være kilde til større respekt og nærhet

  • Identifisere varige forskjeller i eget parforhold

  • Få innblikk i hvordan det er mulig å omforme fastlåste konflikter ved å utforske hverandres personlige historier, drømmer og savn

 

    5. Å komme på bølgelengden igjen

  • Bli bevisst på din partners og ditt eget kjærlighetsspråk

  • Bli bevisst på hvilke tilgivelsesspråk hver av dere foretrekker

  • Å få erfaring med et forsoningsverktøy for par

Grunnregler

For å skape trygge rammer, praktiserer vi noen grunnregler for kurset:

  • Ingen trenger å dele erfaringer med andre par. Om dere velger det, vær oppmerksom på å ikke utleve partneren på måter partneren ikke aksepterer. Snakk eventuelt med partneren før dere velger å fortelle.

  • Hvis din partner betror seg om sårbare eller vanskelige ting til deg på kurset – ikke bruk disse betroelsene mot din partner på et senere tidspunkt.

  • Vi gjør oppmerksom på at vi har felles taushetsplikt overfor det som kommer fram når par deler erfaringer, enten i pauser eller i plenum. 

Hva kurset ikke dekker

Kursledere rekker ikke å praktisere terapi, det vil si å gå dypt og grunnleggende inn i hvert par sine utfordringer. Hvis dere i løpet av kurset føler at det kunne vært nyttig å få mer målrettet og tilrettelagt veiledning med på veien videre, anbefaler vi å ta kontakt med oss.

Kursprogram

Lørdag 

kl 09.30 - Velkomst og registrering

kl 10.00 - Gottmans viktigste funn og teoretiske prinsipper

kl 10.30 - Kapittel 1: Hva skaper varige parforhold

kl 12.00 - Lunsj

kl 12.30 - Kapittel 2: Følelser og seksualitet i varige parforhold

kl 14:00 - Kaffepause / frukt

kl 14.15 - Kapittel 3: Konfliktdansen; Konflikthåndtering

kl 16.00 - Oppsummering

Søndag 

kl 10.00 - Kapittel 4: De varige forskjellene; Fastlåste konflikter

kl 12.00 - Kaffepause / frukt

kl 12.30 - Kapittel 5: Å komme på bølgelengden igjen

kl 14.30 - Evaluering / avslutning​

Med forbehold om enkelte endringer

Kurset er basert på solid forskning om parforhold og tilbyr dere effektive verktøy som kan hjelpe dere med å håndtere varige forskjeller.

Innholdet av samlivskurset er basert på "Bufferkurs for par" Bufferkurset er et skreddersydd kurs innenfor samliv - Utviklet av spesialist i klinisk psykologi med fordypning i familiepsykologi, Anne Marie Fosse Teigen og eies av psykolog Kaja Asbjørnsen Betin

Priser, påmelding og betingelser

Pris per deltaker: kr. 2.950,- pris gjelder 2 dagers kurs


Pris per par: kr. 4.800,- pris gjelder 2 dagers kurs

Kursavgiften betales via fakturering - 7 dager før kursstart.  


Studenter og ungdommer inntil 23 år får 15 % rabatt

Varighet 12,5 timer fordelt over dager (lørdag – søndag)

Pris inkluderer:

  • Faglig kursundervisning lørdag-søndag

  • To kurshefter og en buffer kortstokk

  • Lunsj - lørdag

  • Kaffe/te, mineralvann og frukt


Påmelding er bindende, men det er mulig å bytte kursdato hvis det ikke passer å delta på det kurset kursdeltaker er påmeldt. Faktura sendes på e-post før kursstart. 


Vi gjør oppmerksom på at kurset holdes med forbehold om tilstrekkelig antall påmeldte. Vennligst meld deg på så snart som mulig for å sikre gjennomføringen av kurset. Takk for din forståelse.

Kursdatoer:

  • 07.09 - 08.09.24

  • 26.10 - 27.10.24

Påmelding - samlivskurs

Ta skrittet mot et bedre samliv i dag! Meld dere på Bufferkurs og oppdag hvordan dere kan takle forskjeller på en måte som styrker deres forhold.

Velg ønsket dato
Looking Up

Takk for din henvendelse!

bottom of page